“我络续腰膝酸软，是不是肾虚啊？”

“肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”

……

也难怪，电视告白里天天说这么是肾虚，那样要补肾，恨不得寰宇东谈主民齐肾虚！

但讲真，你真的肾虚吗？要是真实肾虚，又该奈何补？当先，来望望——

你的肾到底虚不虚？

许多东谈主认为，肾虚=肾病，然而！其实两者并不是一趟事。

中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、天禀不及，简略后天宝贵不妥，如过度劳累、性糊口频繁等导致。

肾虚，可能弘扬为腰酸背痛、行动畏冷、头晕目眩、耳鸣昏倒、夜尿频多、性糊口质料下落等诸多症状。

浅显点来说，便是未老先衰。

腰痛便是肾虚？

巧合！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、干冷、风寒等成分所导致，不一定是肾虚酿成的。

是以，发生腰痛时，实时到病院查明原因，对症调理。千万不要温和给我方扣个“肾虚”的帽子，自行服用各式“补肾”的中药，而阻误了正确的调理。

越补越虚？错在没辨证

肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的东谈主可能还会同期阴阳两虚。

1

肾阳虚

主要弘扬为“寒”性症状，如腰膝冷痛、行动发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能欠安，如早泄、遗精，女性白带清稀、婚久不孕等。

2

肾阴虚

肾阴虚主要以“热”性症状为主，弘扬为腰膝酸软、行动乏力、酷暑、冷汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

3

肾精亏

会有脱发、忘记、齿松、性功能下落等弘扬，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

4

肾气虚

有气虚弘扬，比如气短自汗、疲疲乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。

六味地黄丸当“神药”？

只有说起补肾，许多东谈主齐会思到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于调理肾阴虚，并不稳妥肾阳虚的东谈主群。

可见，岂论是补肾的食疗方，依然服用补肾药物，一定要先请中大夫给我方辨证，在其率领下辨证论治~

虽然，防治肾虚，不是靠单一的药物简略食疗就不错作念到的。与其每天发愁吃什么，以下6种补肾法更浅显易行，男女齐稳妥！

1

外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，伏卧于床上，5-10分钟后，其热感会冉冉传遍全身。

2

搓腰眼

“腰为肾之府”，搓擦腰眼可灵通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓腰眼36次，你会感到腰部发烧。

3

沸水泡脚，揉按涌泉穴、肾俞穴

每晚用沸水泡脚，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴30-50次，反复拍打、叩击、推揉、推拿腰部双侧的“肾俞”穴30-50次，则后果更佳。

4

揉按肾俞穴

双手抓拳，拳朽迈空，贴在肾俞位置，诓骗膝关键的高下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚跟着体魄抖动轻细起踮，嗅觉到腰部轻细发烧限度。

5

推拿太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹下处，推拿30-50次。

6

推拿关元穴

关元穴位于脐下四横指处开yun体育网，将两手搓热，在腹关元穴处推拿30~50次，可强肾固本，有意于延年益寿。